50 पाउंड वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?HealthPlanet

Posted on Thu 9th Mar 2023 : 10:15

3,500 कैलोरी कम करने से 1 पाउंड वजन कम होगा। इसलिए अगर आप एक हफ्ते में 7,000 कैलोरी कम करते हैं, तो आपको 2 पाउंड का नुकसान होगा। एक हफ्ते में 7,000 कैलोरी कम करने के लिए, आपको एक दिन में 1,000 कैलोरी कम करनी होगी। इस परिदृश्य में, आप 6 महीने में लगभग 50 पाउंड खो देंगे।

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